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Kursangebote

Autogenes Training

Chronische Stressbelastung ist Ursache für viele Erkrankungen. Sie können sich und Ihrem Körper etwas  Gutes tun, indem sie Autogenes Training (AT) erlernen.

 

Durch AT besteht die Möglichkeit, gezielt Entspannung hervorzurufen. Als Teilnehmer erfahren Sie durch aufbauendes üben, die Technik im Alltag (Büro, zu Hause) anzuwenden. Dies ist ein über die zentrale Prüfstelle zertifizierter Kurs und kann somit als Präventionskurs (nach §20 SGB) bei den Krankenkassen eingereicht werden.

 

Die Kursleiterin ist Psychologin und zertifizierter Entspannungscoach.

ZEITEN

Kursbeginn, ab 07. Oktober 2019

  Montags um 19.00 Uhr
   
  8 Kurseinheiten à 90 Minuten
   (Mindestteilnehmer 5 Personen)
   
KOSTEN 100 Euro
   
ORT Elbinsel Schule, Krieterstraße 2b


Yoga für DICH.

ZEITEN ab 07.01.2019    
  Montags 19.00  - 20.00 Uhr
   
ORT Freizeithaus Kirchdorf-Süd
   
KURSLEITUNG Renate Krug v.Nidda, Tel.: 040 34838411

Ob Vollweib, pfundig, gewichtig oder mollig: Sei dabei! Fortlaufender Kurs, auch für Anfänger*innen geeignet.

 

 



Bewegen statt schonen - Ganzkörpertrainingsprogramm

ZEITEN ab Mitte Februar 2019   
  Donnerstags um 10.00 Uhr
   
  10 x 75 Min. im Wochenrythmus
   
ORT Bürgerhaus Wilhelmsburg
   
TRAINERIN Anna W.-Rehberg, Tel.: 0176 / 53 33 46 42
   
KURSGEBÜHR

 24 € (Eigenanteil bei ca. 80%iger Bezuschussung durch die gesetzl. Krankenkasse nach § 20 SGB V

Was erwartet dich?

Eine große Vielfalt von Bewegungsspielen, Kräftigungs- und Entspannungsübungen wird an das individuelle Vermögen der Teilnehmer angepasst und verbessert deren Beweglichkeit, Koordination, Kraft und

Ausdauer.

 

Erste positive Nebeneffekte für Bauch, Beine, Po, aufrechte Haltung und Körperbeherrschung werden mit Ende des Programms wahrnehmbar sein.

 

Wer kann teilnehmen?

Der Kurs eignet sich für erwachsene, im Prinzip bewegungsfreudige Neu- und Wiedereinsteiger, die mehr als reinen Rehasport machen dürfen.


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Sozial

Sparten

Kontakt

SC Wilhelmsburg e.V.

1. Vorsitzender: Udo Hattermann

Schönenfelder Strasse 46

21109 Hamburg

 

Tel: 01 71 / 863 30 88