Den Inhalt des Trainings kann man beschreiben mit:

Release: Erweitert die Beweglichkeit und baut Spannungen ab - Du wirst dich besser denn je fühlen.

Restore: Schneller zurück zur körperlichen Fitness und gleichzeitig eine Verbesserung von Gleichgewicht und Konzentration.

Renew: Stimuliert das Nervensystem des Körpers, um Muskelaktivierung und Durchblutung zufördern.

Trainerin ist Mayra Celeste Daniela Carballo, die auch das Zumba Training beim SC Wilhelmsburg sehr erfolgreich leitet.